Bootcamp Noordwest Ziekenhuis

Sinds begin februari 2020 geef ik bootcamptraining aan mijn collega’s in het ziekenhuis. Elke woensdag middag van 16:45-17:30, dus na werktijd. We sporten dan in het park tegenover het ziekenhuis. Meestal begin ik met een "Nederland in beweging" warming up en dan een HITT training in de vorm van een tabata (bijvoorbeeld 45 sec werken,20 sec rust). Ik probeer zoveel mogelijk te variëren qua oefeningen. Met diverse attributen o.a. 5 kg medicin bal, kettlebell, zandzak en battle rope worden de training pittiger en completer. Maar ieder doet wat hij/zij kan op zijn eigen manier. 

In de wintermaanden gaan we joggen omdat er geen lantaarnpalen zijn in het park. Onderweg doen we oefeningen.